健康管理は、食事の管理から。蒲焼の炭水化物の内訳

蒲焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （36.5%）
• 本みりん （35.3%）
• 濃口しょうゆ （16.5%）
• 片栗粉 （11.1%）
• 本マグロ （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ2杯	8	g	36.5	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	35.3	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	16.5	%
片栗粉	大さじ0.3杯	2.4	g	11.1	%
本マグロ	120g	0.12	g	0.54	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%