健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （33.8%）
• キャベツ （32.5%）
• 緑豆もやし （13%）
• ニンニク （9.9%）
• 生しいたけ （9.2%）
• その他 （1.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	33.8	%
キャベツ	100g	5.2	g	32.5	%
緑豆もやし	2人前	2.1	g	13	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	9.9	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	9.2	%
豚ロース	100g	0.2	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%