健康管理は、食事の管理から。かに茶碗蒸しの炭水化物の内訳

かに茶碗蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ギンナン （85.4%）
• 生しいたけ （9.1%）
• カツオ昆布だし （3.7%）
• 卵 （1.5%）
• ズワイガニ （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ギンナン	5粒	3.5	g	85.4	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	9.1	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	3.7	%
卵	20g	0.06	g	1.5	%
ズワイガニ	10g	0.01	g	0.25	%
食塩	0.5g	0	g	0	%