健康管理は、食事の管理から。しうまいの炭水化物の内訳

しうまいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （73.3%）
• 長ネギ （17.9%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• おろししょうが （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品4枚	5.9	g	73.3	%
長ネギ	20g	1.4	g	17.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	4.5	%
おろししょうが	小2盛り	0.34	g	4.3	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚ミンチ	120g	0	g	0	%