健康管理は、食事の管理から。スガさんのチキンカレーの炭水化物の内訳

スガさんのチキンカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40%）
• トマト （26.4%）
• カレー粉 （12.5%）
• カレー粉 （12.5%）
• ニンニク （7.4%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	40	%
トマト	中1個	5.6	g	26.4	%
カレー粉	大さじ0.7杯	2.7	g	12.5	%
カレー粉	大さじ0.7杯	2.7	g	12.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	7.4	%
ウスターソース	1g	0.27	g	1.3	%
若鶏手羽	中0.5本	0	g	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%