健康管理は、食事の管理から。鶏ハムサンドの葉酸の内訳

鶏ハムサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （56.7%）
• きゅうり （22.7%）
• プロセスチーズ （16.4%）
• 若鶏ムネ （4.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切0.9枚	18.7	μg	56.7	%
きゅうり	中0.2本	7.5	μg	22.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	16.4	%
若鶏ムネ	20g	1.4	μg	4.2	%
マーガリン	大さじ0.3杯	0	μg	0	%