健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐のエネルギーの内訳

杏仁豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （49%）
• 牛乳 （28.5%）
• パイナップル（缶詰） （14.3%）
• みかん（缶詰） （5.4%）
• アメリカンチェリー （2.8%）
• その他 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	30g	115	kcal	49	%
牛乳	100g	67	kcal	28.5	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	33.6	kcal	14.3	%
みかん（缶詰）	中4粒	12.6	kcal	5.4	%
アメリカンチェリー	中1個	6.6	kcal	2.8	%
寒天	0.5g	0.02	kcal	0.01	%