健康管理は、食事の管理から。和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳
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和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳
和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
乾燥パン粉 (34.1%)
■
玉ねぎ
(32.9%)
■
大根(根)
(12.6%)
■
濃口しょうゆ
(7%)
■
牛乳
(5.5%)
■
その他 (7.82%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
乾燥パン粉
7g
4.4
g
34.1
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
4.3
g
32.9
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
1.6
g
12.6
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.91
g
7
%
■
牛乳
15g
0.72
g
5.5
%
■
ショウガ
0.5片
0.33
g
2.5
%
■
牛ミンチ
50g
0.25
g
1.9
%
■
ナツメグ
0.5g
0.24
g
1.8
%
■
大葉
葉1枚
0.08
g
0.58
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.54
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.5
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
豚ミンチ
50g
0
g
0
%
他の栄養素
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