健康管理は、食事の管理から。にくまんのビタミンB12の内訳

にくまんのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚ミンチ （97.6%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	20g	0.08	μg	97.6	%
薄口しょうゆ	2g	0	μg	2.4	%
ごま油	2g	0	μg	0	%
料理酒	2g	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0	μg	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	μg	0	%