健康管理は、食事の管理から。とんかつカレーの食塩相当量の内訳

とんかつカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （66%）
• 食塩 （19.1%）
• 豚ロース （4.6%）
• にんじん （3.9%）
• 卵 （3.3%）
• その他 （3.16%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	66	%
食塩	0.5g	0.5	g	19.1	%
豚ロース	120g	0.12	g	4.6	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	3.9	%
卵	M0.5個	0.09	g	3.3	%
豚バラ	70g	0.07	g	2.7	%
乾燥パン粉	1g	0.01	g	0.46	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%