健康管理は、食事の管理から。ちくわの天ぷら（天つゆ）のビタミンB6の内訳

ちくわの天ぷら（天つゆ）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （25.1%）
• 卵 （23.6%）
• ちくわ （17.7%）
• 大根（根） （14.7%）
• カツオだし （11.8%）
• その他 （7.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	25.1	%
卵	5g	0	mg	23.6	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	17.7	%
大根（根）	5g	0	mg	14.7	%
カツオだし	10g	0	mg	11.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	5.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	1.8	%
おろししょうが	1g	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%