健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えのエネルギーの内訳

エビマヨ和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （37%）
• マヨネーズ （29%）
• ブラックタイガー （17.7%）
• 片栗粉 （10.2%）
• 練乳 （2.6%）
• その他 （3.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	37	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	29	%
ブラックタイガー	中5尾	57.4	kcal	17.7	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	10.2	%
練乳	2.5g	8.3	kcal	2.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.5	%
ケチャップ	3g	3.6	kcal	1.1	%
食塩	1g	0	kcal	0	%