健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （51.8%）
• 木綿豆腐 （24%）
• 白菜 （22.2%）
• マイタケ （1.1%）
• ニラ （0.49%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	42	mg	51.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	24	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	22.2	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	1.1	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.49	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.37	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%