健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.7 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 20.5 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 36.6 g
 
33.5%
 内訳
＊ナトリウム 81.1 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 26.7 g
 
43.9%
 内訳
＊カリウム 1751 mg
 
58.3%
 内訳
＊カルシウム 347 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 178 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 68.3 mg
 
68.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 334 μg
 
445.3%
 内訳
＊葉酸 316 μg
 
31.6%
 内訳
＊コレステロール 61.8 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 10.1 g
 
40.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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