健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンKの内訳

サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （50%）
• サウザンアイランド （31.6%）
• トマト （18.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1.5人前	13.1	μg	50	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	8.3	μg	31.6	%
トマト	中1個	4.8	μg	18.4	%