健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのエネルギーの内訳

醤油ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （82.2%）
• 焼き豚 （8.4%）
• 鶏ガラだし （4.8%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）
• 長ネギ （1.4%）
• その他 （0.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	169	kcal	82.2	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	8.4	%
鶏ガラだし	0.7カップ	9.8	kcal	4.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	2.4	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.4	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.93	%
料理酒	大さじ0杯	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
こしょう	0振り	0	kcal	0	%