健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの炭水化物の内訳

醤油ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （93.6%）
• 長ネギ （2%）
• 薄口しょうゆ （2%）
• 焼き豚 （1.4%）
• 味付けメンマ （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	33.4	g	93.6	%
長ネギ	10g	0.72	g	2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	2	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	1.4	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	1	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.7カップ	0	g	0	%