健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの亜鉛の内訳

ホイコーローの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚バラ （54.8%）
• 大豆もやし （12.2%）
• キャベツ （12.2%）
• 米みそ（白） （6%）
• ピーマン （4.3%）
• その他 （10.55%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚バラ	50g	0.9	mg	54.8	%
大豆もやし	1人前	0.2	mg	12.2	%
キャベツ	100g	0.2	mg	12.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.1	mg	6	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	4.3	%
長ネギ	中0.25本	0.06	mg	3.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.05	mg	3.3	%
ショウガ	5片	0.05	mg	3	%
豆板醤	1人分	0.01	mg	0.55	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%