健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう

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ホイコーローの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ショウガ 5片 15 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    366 kcal
ホイコーロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 1251 mg
 
39.7%
 内訳
＊脂質 25.6 g
 
47%
 内訳
＊カリウム 713 mg
 
23.7%
 内訳
＊カルシウム 84.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 74.4 mg
 
74.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 129 μg
 
198.4%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 35.6 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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