昼飯ドカ食いする【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月01日（日）

昼飯ドカ食いする
< 体調回復する 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0730
【昼ごはん】
ほうれん草ベーコンパスタ、モッツァレラチーズトマトソースパスタ、サラダ、もやし、コーン、豆、ピザ(マリノ) 1400
【間食】

【晩ごはん】
冷奴、オニオンスープ 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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