健康管理は、食事の管理から。ホイコーローのビタミンKの内訳

ホイコーローのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （60.3%）
• 大豆もやし （22%）
• 植物油 （8.5%）
• ピーマン （5.4%）
• 豚バラ （1.5%）
• その他 （2.15%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	100g	78	μg	60.3	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	22	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	8.5	%
ピーマン	中1個	7	μg	5.4	%
豚バラ	50g	2	μg	1.5	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	1.1	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.99	μg	0.77	%
豆板醤	1人分	0.36	μg	0.28	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ショウガ	5片	0	μg	0	%