健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの炭水化物の内訳

ホイコーローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （26.9%）
• ショウガ （17.1%）
• 料理酒 （10.4%）
• 米みそ（白） （10.2%）
• ピーマン （9.2%）
• その他 （26.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	26.9	%
ショウガ	5片	3.3	g	17.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	10.4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	10.2	%
ピーマン	中1個	1.8	g	9.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	7.7	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	7.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	3.6	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.26	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%