健康管理は、食事の管理から。牛すじ煮込みのエネルギーの内訳

牛すじ煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スジ（牛） （47.2%）
• 玉ねぎ （24.7%）
• ラー油 （10.8%）
• はちみつ （6.9%）
• ニンニク （3.2%）
• その他 （7.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スジ（牛）	129g	200	kcal	47.2	%
玉ねぎ	275g	105	kcal	24.7	%
ラー油	5g	46	kcal	10.8	%
はちみつ	10g	29.4	kcal	6.9	%
ニンニク	10g	13.4	kcal	3.2	%
濃口しょうゆ	15g	10.7	kcal	2.5	%
清酒（純米吟醸）	10g	10.3	kcal	2.4	%
唐辛子	15g	5.3	kcal	1.2	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.91	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.45	kcal	0.11	%