健康管理は、食事の管理から。オクラとわかめのかま玉にゅうめんのエネルギーの内訳

オクラとわかめのかま玉にゅうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （40.8%）
• そうめん（ゆで） （39.9%）
• めんつゆ（ストレート） （8.3%）
• 乾燥ワカメ （7.3%）
• オクラ （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	40.8	%
そうめん（ゆで）	50g	63.5	kcal	39.9	%
めんつゆ（ストレート）	30g	13.2	kcal	8.3	%
乾燥ワカメ	10g	11.7	kcal	7.3	%
オクラ	20g	6	kcal	3.8	%