健康管理は、食事の管理から。糸コンチャプチェのエネルギーの内訳

糸コンチャプチェのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （35.7%）
• 玉ねぎ （26.7%）
• ごま油 （17.1%）
• ゴマ （10.7%）
• 濃口しょうゆ （3.6%）
• その他 （6.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	193	kcal	35.7	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	26.7	%
ごま油	10g	92.1	kcal	17.1	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	10.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	19.2	kcal	3.6	%
糸こんにゃく	1玉	18	kcal	3.3	%
ニラ	30g	9.3	kcal	1.7	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.71	%
おろしニンニク	1g	1.7	kcal	0.32	%
唐辛子	3g	1.1	kcal	0.19	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%