健康管理は、食事の管理から。チョコアイス　ベリー盛りのタンパク質の内訳

チョコアイス　ベリー盛りのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （30.1%）
• ミルクチョコレート （27%）
• 卵黄 （22.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （13.9%）
• イチゴ （6.2%）
• その他 （0.23%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	20g	0.66	g	30.1	%
ミルクチョコレート	8g	0.59	g	27	%
卵黄	3g	0.5	g	22.6	%
生クリーム（ホイップ）	8g	0.3	g	13.9	%
イチゴ	中1個	0.14	g	6.2	%
ブルーベリー	中1粒	0.01	g	0.23	%
グラニュー糖	5g	0	g	0	%