健康管理は、食事の管理から。レタスサンドの炭水化物の内訳

レタスサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （91%）
• トマト （5%）
• レタス （3.6%）
• マヨネーズ （0.36%）
• バター （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.7枚	21.2	g	91	%
トマト	25g	1.2	g	5	%
レタス	1人前	0.84	g	3.6	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.36	%
バター	大さじ0.3杯	0.01	g	0.03	%