健康管理は、食事の管理から。牛すじ煮込みの炭水化物の内訳

牛すじ煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.9%）
• はちみつ （20.3%）
• ニンニク （6.7%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• 唐辛子 （2.7%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	275g	24.8	g	62.9	%
はちみつ	10g	8	g	20.3	%
ニンニク	10g	2.6	g	6.7	%
濃口しょうゆ	15g	1.5	g	3.9	%
唐辛子	15g	1.1	g	2.7	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	2.5	%
清酒（純米吟醸）	10g	0.41	g	1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%
ラー油	5g	0	g	0	%
スジ（牛）	129g	0	g	0	%