健康管理は、食事の管理から。梅田屋の炭水化物の内訳

梅田屋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （28.9%）
• 玉ねぎ （26.4%）
• 本みりん （15.8%）
• 米みそ（赤） （15.5%）
• キャベツ （9.5%）
• その他 （3.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	30g	7.9	g	28.9	%
玉ねぎ	80g	7.2	g	26.4	%
本みりん	10g	4.3	g	15.8	%
米みそ（赤）	20g	4.2	g	15.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	9.5	%
唐辛子	10g	0.72	g	2.6	%
ニラ	5g	0.29	g	1	%
輸入牛肩ロース	30g	0.03	g	0.11	%
センマイ（牛）	10g	0	g	0	%
テッチャン（牛）	10g	0	g	0	%