健康管理は、食事の管理から。若鶏ともやし炒めのビタミンB6の内訳

若鶏ともやし炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （68.6%）
• 緑豆もやし （19%）
• ニラ （9.9%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	100g	0.18	mg	68.6	%
緑豆もやし	100g	0.05	mg	19	%
ニラ	20g	0.03	mg	9.9	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	2.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%