健康管理は、食事の管理から。チョコアイス　ベリー盛りのビタミンDの内訳

チョコアイス　ベリー盛りのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （53.2%）
• ミルクチョコレート （24%）
• 牛乳 （18%）
• 生クリーム（ホイップ） （4.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	3g	0.18	μg	53.2	%
ミルクチョコレート	8g	0.08	μg	24	%
牛乳	20g	0.06	μg	18	%
生クリーム（ホイップ）	8g	0.02	μg	4.8	%
ブルーベリー	中1粒	0	μg	0	%
イチゴ	中1個	0	μg	0	%
グラニュー糖	5g	0	μg	0	%