健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタのビタミンKの内訳

トマトソースパスタのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （83.3%）
• 若鶏ササミ （10.2%）
• ホールトマト（缶詰） （6.4%）
• 固形コンソメ （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	60g	126	μg	83.3	%
若鶏ササミ	110g	15.4	μg	10.2	%
ホールトマト（缶詰）	195g	9.8	μg	6.4	%
固形コンソメ	2.7g	0.05	μg	0.04	%
スルメイカ（生）	85g	0	μg	0	%
ニンニク	9.5g	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%