健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの食塩相当量の内訳

ソース焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （45%）
• 焼きそば麺（蒸し） （40.2%）
• かまぼこ （8%）
• にんじん （6.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	45	%
焼きそば麺（蒸し）	2玉	1.2	g	40.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.24	g	8	%
にんじん	中1本	0.2	g	6.7	%
ナス	中1本	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	20g	0	g	0	%