健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （51.8%）
• 米みそ（甘） （20.2%）
• 料理酒 （11.9%）
• ごぼう （7.6%）
• にんじん （4.4%）
• その他 （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	51.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.3杯	2	g	20.2	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	11.9	%
ごぼう	5g	0.77	g	7.6	%
にんじん	5g	0.45	g	4.4	%
大根（根）	10g	0.41	g	4.1	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
豚肩ロース	2g	0	g	0	%