健康管理は、食事の管理から。にんじんのヨーグルトサラダのビタミンB6の内訳

にんじんのヨーグルトサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （90.5%）
• ヨーグルト（無糖） （4.9%）
• マヨネーズ （4.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	0.11	mg	90.5	%
ヨーグルト（無糖）	15g	0.01	mg	4.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	4.6	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%