買い物行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月13日（月）

買い物行く
< また食べ過ぎ 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0730
【昼ごはん】
ご飯、かぼちゃ、じゃがいも煮、煮物、切り干し大根、揚げ餃子、フランクフルト揚げ(日替わり弁当) 1420
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、秋刀魚焼き、すき焼き 1930
【夜食】
芋焼酎ロック2 2130
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
万歩計
11288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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