健康管理は、食事の管理から。いなり寿司のエネルギーの内訳

いなり寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （64.5%）
• 油揚げ （26.2%）
• 本みりん （3.3%）
• 砂糖（上白糖） （2.6%）
• 料理酒 （1.9%）
• その他 （1.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1.21杯	285	kcal	64.5	%
油揚げ	薄揚げ1枚	116	kcal	26.2	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.6	%
料理酒	大さじ0.3杯	8.2	kcal	1.9	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	0.83	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	2.9	kcal	0.66	%