健康管理は、食事の管理から。温野菜のエネルギーの内訳

温野菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆もやし （54.9%）
• にんじん （35.1%）
• 生しいたけ （6.4%）
• ショウガ （3.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆もやし	2.5人前	46.3	kcal	54.9	%
にんじん	中0.4本	29.6	kcal	35.1	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	6.4	%
ショウガ	1片	3	kcal	3.6	%
春菊	中0束	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
ニラ	0束	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	kcal	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
エリンギ	中0本	0	kcal	0	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	kcal	0	%
マイタケ	中0株	0	kcal	0	%
アスパラガス	中0本	0	kcal	0	%
オクラ	中0本	0	kcal	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	kcal	0	%
ブロッコリー	中0株	0	kcal	0	%
ナス	中0本	0	kcal	0	%