健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

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温野菜の詳細

材料

＊ナス 中0本 0 kcal
＊にんじん 中0.4本 29.6 kcal
＊ブロッコリー 中0株 0 kcal
＊ぶなしめじ 中0株 0 kcal
＊オクラ 中0本 0 kcal
＊アスパラガス 中0本 0 kcal
＊マイタケ 中0株 0 kcal
＊赤・黄ピーマン 大0個 0 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊エリンギ 中0本 0 kcal
＊レンコン 中・厚さ0cm 0 kcal
＊シシトウガラシ 中0本 0 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊生しいたけ 中2個 5.4 kcal
＊白菜 中・葉0枚 0 kcal
＊大豆もやし 2.5人前 46.3 kcal
＊ニラ 0束 0 kcal
＊長ネギ 中0本 0 kcal
＊春菊 中0束 0 kcal
    84.3 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.3 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 25 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 527 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 544 μgRE
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.7 mg
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 73.7 μg
 
98.2%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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