健康管理は、食事の管理から。温野菜のナトリウムの内訳

温野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （80.2%）
• 大豆もやし （15%）
• 生しいたけ （2.4%）
• ショウガ （2.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.4本	20	mg	80.2	%
大豆もやし	2.5人前	3.8	mg	15	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	2.4	%
ショウガ	1片	0.6	mg	2.4	%
春菊	中0束	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
エリンギ	中0本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
マイタケ	中0株	0	mg	0	%
アスパラガス	中0本	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
ナス	中0本	0	mg	0	%