健康管理は、食事の管理から。温野菜のビタミンB6の内訳

温野菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （42.7%）
• にんじん （37.6%）
• 生しいたけ （14.1%）
• ショウガ （5.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	2.5人前	0.1	mg	42.7	%
にんじん	中0.4本	0.09	mg	37.6	%
生しいたけ	中2個	0.03	mg	14.1	%
ショウガ	1片	0.01	mg	5.6	%
春菊	中0束	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
エリンギ	中0本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
マイタケ	中0株	0	mg	0	%
アスパラガス	中0本	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
ナス	中0本	0	mg	0	%