健康管理は、食事の管理から。温野菜の炭水化物の内訳

温野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （59%）
• 大豆もやし （23.6%）
• 生しいたけ （12%）
• ショウガ （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.4本	7.2	g	59	%
大豆もやし	2.5人前	2.9	g	23.6	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	12	%
ショウガ	1片	0.66	g	5.4	%
春菊	中0束	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ニラ	0束	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	g	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	g	0	%
エリンギ	中0本	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
マイタケ	中0株	0	g	0	%
アスパラガス	中0本	0	g	0	%
オクラ	中0本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
ブロッコリー	中0株	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%