健康管理は、食事の管理から。サイコロステーキのエネルギーの内訳

サイコロステーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛ヒレ （87.6%）
• 絹ごし豆腐 （6.6%）
• キャベツ （4.5%）
• にんじん （0.73%）
• 生しいたけ （0.35%）
• その他 （0.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛ヒレ	100g	223	kcal	87.6	%
絹ごし豆腐	30g	16.8	kcal	6.6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	4.5	%
にんじん	5g	1.9	kcal	0.73	%
生しいたけ	5g	0.9	kcal	0.35	%
緑豆もやし	4g	0.56	kcal	0.22	%