健康管理は、食事の管理から。夕食さんまのコレステロールの内訳

夕食さんまのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• プロセスチーズ （53.4%）
• サンマ開き干し （46.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

プロセスチーズ	スライス5枚	78	mg	53.4	%
サンマ開き干し	中1尾	68	mg	46.6	%
白菜（漬け物）	8.75食分	0	mg	0	%
大豆もやし	5人前	0	mg	0	%
かぶ（塩漬け）	丸0枚	0	mg	0	%
サバ開き干し	中0尾	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	mg	0	%
緑豆もやし	6.25人前	0	mg	0	%
焼酎	0合	0	mg	0	%
ワイン（赤）	グラス11杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1.43杯	0	mg	0	%