健康管理は、食事の管理から。サイコロステーキの食物繊維の内訳

サイコロステーキの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （67.1%）
• 生しいたけ （13%）
• にんじん （9.3%）
• 絹ごし豆腐 （6.7%）
• 緑豆もやし （3.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	67.1	%
生しいたけ	5g	0.18	g	13	%
にんじん	5g	0.13	g	9.3	%
絹ごし豆腐	30g	0.09	g	6.7	%
緑豆もやし	4g	0.05	g	3.9	%
和牛ヒレ	100g	0	g	0	%