健康管理は、食事の管理から。サラダ２の食物繊維の内訳

サラダ２の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （57.8%）
• レタス （21.2%）
• トマト （21%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中2本	3.3	g	57.8	%
レタス	3.67人前	1.2	g	21.2	%
トマト	中1個	1.2	g	21	%