健康管理は、食事の管理から。サラダ２の栄養バランスを見てみよう

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サラダ２の詳細

材料

＊レタス 3.67人前 13.2 kcal
＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
    78 kcal
サラダ２

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 17.7 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 8.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 1072 mg
 
35.7%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 65.5 mg
 
65.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
185.3%
 内訳
＊葉酸 182 μg
 
18.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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