健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの食塩相当量の内訳

お茶漬けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• あられ （89.7%）
• 焼きのり （8.2%）
• わさび （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

あられ	5g	0.09	g	89.7	%
焼きのり	大0.2枚	0.01	g	8.2	%
わさび	小1盛り	0	g	2.1	%
煎茶	湯飲み1杯	0	g	0	%
米・もち米	100g	0	g	0	%