健康管理は、食事の管理から。海鮮鍋の炭水化物の内訳

海鮮鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （58.1%）
• 薄口しょうゆ （25.5%）
• アスパラガス （14.2%）
• タラ（生） （1.5%）
• スルメイカ（生） （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	58.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	25.5	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	14.2	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	1.5	%
スルメイカ（生）	中0.1杯	0.04	g	0.8	%