健康管理は、食事の管理から。つけもの盛り合わせの炭水化物の内訳

つけもの盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（塩漬け） （33.5%）
• きゅうり（漬け物） （26.4%）
• 白菜（漬け物） （24.2%）
• ナス （15.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（塩漬け）	丸8枚	3.8	g	33.5	%
きゅうり（漬け物）	16切れ	3	g	26.4	%
白菜（漬け物）	2食分	2.7	g	24.2	%
ナス	中0.5本	1.8	g	15.9	%
にんじん	中0本	0	g	0	%